Wie gesund ernähren wir uns? Wie viel Zeit verbringen wir täglich am Smartphone? Und was können wir tun, um bewusster, gesünder und nachhaltiger zu leben?

Unter dem Motto „Smartphone aus. Welt an.“ stand die diesjährige Woche der Gesundheit und Nachhaltigkeit am Staatlichen Gymnasium Friedberg ganz im Zeichen eines bewussten Umgangs mit sich selbst, seinen Mitmenschen und der Umwelt. Zahlreiche Projekte, Workshops und Mitmachaktionen luden die Schülerinnen und Schüler dazu ein, den eigenen Alltag kritisch zu hinterfragen, Neues auszuprobieren und die Welt jenseits des Bildschirms bewusster wahrzunehmen.

Gesund essen und bewusst einkaufen

Ein besonderer Höhepunkt war der Gesundheitstag der 5. Klassen am 16. Oktober, der im Rahmen der Alltagskompetenzen stattfand. Einen ganzen Schultag lang drehte sich alles um gesunde Ernährung und nachhaltigen Konsum. Zum Einstieg gingen die Kinder der Frage nach, wie viel Zucker in verschiedenen Lebensmitteln steckt. Bei einem Zuckerquiz sorgten die teilweise überraschend hohen Zuckermengen für so manchen Aha-Effekt.

Anschließend wurde es praktisch: Die Schülerinnen und Schüler bereiteten gemeinsam ein gesundes Frühstück zu. So entstanden in den sechs 5. Klassen verschiedene Müslivariationen, frisch zubereitete Brotaufstriche mit Kräutern und Gemüse sowie bunte Obstsalate. Auch das Decken der Tische und das gemeinsame Essen gehörten dazu. Zum Abschluss beschäftigten sich die Kinder mit Lebensmittelverschwendung und nachhaltigem Einkaufen.

Auch in anderen Jahrgangsstufen stand die Ernährung im Mittelpunkt. Während sich eine 6. Klasse mit der Zubereitung eines gesunden Müslis beschäftigte, ging eine weitere Klasse unter dem Titel „Süß macht süchtig“ dem Zuckerkonsum auf den Grund. Ein Escape-Room zum Thema Ernährung verband Wissen mit Rätselspaß.

In der 9. Jahrgangsstufe beschäftigten sich die Jugendlichen mit dem Ausmaß der Lebensmittelverschwendung in Deutschland und entwickelten Strategien, um Lebensmittelabfälle im eigenen Haushalt zu reduzieren. Außerdem untersuchten sie die Bedeutung von Mikroorganismen für die Lebensmittelhygiene und lernten verschiedene Konservierungsmöglichkeiten kennen.

Fit und entspannt durch den Schulalltag

Neben der Ernährung spielte auch das körperliche und seelische Wohlbefinden eine wichtige Rolle. Bei Fitnesstests konnten Schülerinnen und Schüler der 5. und 7. Klassen ihre körperliche Leistungsfähigkeit erproben. Andere Angebote widmeten sich der Entspannung und Stressbewältigung. Bei Atem- und Entspannungstechniken sowie einer herbstlichen Meditation lernten die Teilnehmenden Möglichkeiten kennen, im Schulalltag zur Ruhe zu kommen.

Dass Gesundheit und moderne Technik zusammenpassen können, zeigte das Projekt „Roboter im Gesundheitswesen?“. Hier beschäftigten sich Schülerinnen und Schüler mit Einsatzmöglichkeiten moderner Technologien im medizinischen Bereich.

Smartphone, soziale Medien und die eigene Zeit

Unter dem Motto „Wem gehört meine Zeit? – Das Smartphone auf dem Prüfstand“ setzten sich Schülerinnen und Schüler der 7. Jahrgangsstufe im Ethikunterricht kritisch mit ihrer Mediennutzung auseinander. Sie reflektierten ihre Bildschirmzeiten, diskutierten über einen gesunden Umgang mit dem Smartphone und formulierten persönliche Ziele. Nach etwa zwei Wochen sollen die selbst gesteckten Ziele nochmals überprüft werden.

Weitere Projekte beschäftigten sich mit Cybermobbing und den Grenzen der Smartphone-Nutzung. Im Kunstprojekt „Phone Framing“ setzten sich Jugendliche zudem kreativ mit dem Smartphone und fotografischen Gestaltungsmöglichkeiten auseinander.

Prävention und verantwortungsvolle Entscheidungen

Im Rahmen des Wettbewerbs „Bunt statt Blau“ gestalteten Schülerinnen und Schüler der 8. Jahrgangsstufe kreative Beiträge zur Alkoholprävention. Dabei entstanden Plakate, digitale Plakate und kurze Videoclips.

Die 10. Klassen erhielten einen besonderen Einblick in das Thema „Lifestylemittel – Mittel für eine bessere Performance im Alltag“. Im Rahmen des Projekts „Apotheke und Schule“ des Wissenschaftlichen Instituts für Prävention im Gesundheitswesen (WIPIG) der Bayerischen Landesapothekerkammer gestaltete Frau Möck von der Bärenapotheke Friedberg einen zweistündigen, interaktiven Vortrag. Im Mittelpunkt stand die kritische Auseinandersetzung mit Mitteln, die höhere Leistungsfähigkeit, bessere Konzentration oder mehr Energie im Alltag versprechen.

Auch Werbeversprechen wurden kritisch beleuchtet: Unter dem Titel „Healthwashing oder gesund? Wie gesund sind Werbeversprechen wirklich?“ untersuchten Schülerinnen und Schüler der 11. Jahrgangsstufe, was hinter der Vermarktung vermeintlich gesunder Produkte steckt.

Natur erleben und Kreativität entfalten

Unter dem Motto „Ganz ohne KI: Lyrisches Schreiben in der Natur“ verlegten Jugendliche der 13. Jahrgangsstufe ihren Unterricht ins Freie und ließen sich von ihrer Umgebung zu eigenen literarischen Texten inspirieren. Dabei standen die persönliche Wahrnehmung, die eigene Kreativität und das unmittelbare Naturerlebnis im Mittelpunkt.

In der künstlerischen Aktion „Phone Framing“ loteten die Schülerinnen und Schüler der 7.Jahrgangsstufe die Grenzen des Smartphones aus und erforschten, wie sich Realität und digitale Wahrnehmung vermischen und auf kreative Weise neu interpretieren lassen.

Die Mitmach-Aktion „Pausenkunst/ Naturcollagen lud dazu ein, die Umwelt bewusst und achtsam wahrzunehmen. Durch das Sammeln und kreative Gestalten von Naturmaterialien wurden die Wahrnehmung geschärft und die Verbindung zur Natur gestärkt.

Auch im Biologieunterricht wurde die Natur zum Erlebnisraum: An vier abwechslungsreichen Stationen erkundeten die Schülerinnen und Schüler der 8. Jahrgangsstufe ihre Umwelt mit allen Sinnen, entdeckten die Vielfalt des Lebens auf dem Schulgelände und stellten ihre eigene Wahrnehmung auf die Probe. Besonders spannend war das Messen des eigenen Pulses vor und nach körperlicher Aktivität. Dabei konnten die Jugendlichen unmittelbar erleben, wie ihr Körper auf Bewegung reagiert. So wurde Biologie nicht nur anschaulich vermittelt, sondern mit allen Sinnen erlebbar – ganz nach dem Motto „Smartphone aus. Welt an.“

Eine Woche mit nachhaltiger Wirkung

Die Woche der Gesundheit und Nachhaltigkeit zeigte, wie vielfältig Gesundheitsförderung und Nachhaltigkeit im Schulalltag umgesetzt werden können. Ob beim gemeinsamen Frühstück, beim kritischen Hinterfragen der Smartphone-Nutzung, bei kreativen Präventionsprojekten oder beim Erlernen von Entspannungstechniken – überall erhielten die Schülerinnen und Schüler Anregungen, ihren Alltag bewusster zu gestalten.

Ein herzliches Dankeschön gilt allen beteiligten Lehrkräften sowie Frau Möck von der Bärenapotheke Friedberg, die mit ihrem Engagement zum Gelingen dieser abwechslungsreichen Aktionswoche beigetragen haben.

Birgit Bobinger